all the birds

18 MAI 2025 | 14h30-17h00 | NUEVA LUNA

Oiseau du paradis et variations

Dans cet atelier, l’accent sera mis sur les postures combinant une attention particulière pour les hanches autant que pour les épaules. 

Des postures telles que svarga dvijāsana (oiseau de paradis), sūrya yantrāsana (posture de la boussole) ou encore viśvāmitrāsana (la posture du sage viśvāmitra) seront étudiées.

Contenu 

Nous nous attarderons donc sur la mécanique des hanches et des épaules, leur mobilité et leur renforcement.

Nous explorerons plusieurs approches en travaillant avec du matériel et avec un-e partenaire afin de rendre accessibles ces postures exigeant équilibre, flexibilité, force et stabilité. 

Le but ne sera pas de savoir physiquement les réaliser mais d’en comprendre les mécanismes afin de cheminer vers.

Mon souhait est que vos apprentissages s’immiscent dans vos pratiques régulières pour vous faire gagner en autonomie.

Pour qui ?

Atelier ouvert à toute personne ayant déjà une petite pratique installée (pour qui les fondations soient présentes).

Pensé aussi pour les enseignant-es afin de nourrir leur pratique et pour transmettre à leur tour.

Pré-requis

Aucun problème aux hanches ni aux épaules.

Prix

55.-